「言えない私」も「言いすぎる私」も同じところでつまずいている

• あ～、あの時、なんか言い過ぎたかな？
• 気に障る一言、言ってないかな？
• それとも、もっと違う言い方があった？
• 言いたかったのは、そんなことじゃないのに……
• なんだか、誤解された気がする。 

親しい友人との楽しい食事会のあとで、一人反省会が始まってしまうこと、ありませんか。

そこにあるのは、

「言わなかった後悔」と「言いすぎた後悔」そのどちらか、あるいは両方かもしれません。 

• 言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう
• あとからモヤモヤが残る
• 我慢が続いて、ある日まとめて爆発する 

一方で、 

• つい強い言い方になってしまう
• 言ったあとで自己嫌悪になる
• 本当は、ケンカしたいわけじゃない 

ああ、コミュニケーションって、難しい。

「そんな他愛のない会話を気にする方が変なのでは？」そう思う人がいるのも、わかります。

でも、気になるときは、気になるものです。特に、心が少し疲れているとき、人は、いつもより敏感になります。

この「心が落ちているとき」こそ、実は、コミュニケーションの質が問われます。

紙や布と同じ。

私たちの心も人間関係も、カラっと元気な時よりも、気持ちがウェットになっている時のほうが、ず～っと傷つきやすいのです。

ちょっとした言葉の選び方

問題はあなたの「性格」でも「気の弱さ」でもありません。

何と言えばいいか、

言葉の選び方を知らないだけなのです。

人はそれぞれ、育ってきた環境の中で、独自の「コミュニケーションの型」を身につけています。

あまりにも当たり前すぎて、意識しなければ、そのまま繰り返してしまいます。

でも、相手にも、相手の文化があります。

ちょっと怪訝な表情だったり、

少し困った反応だったり。

あなたにとっては想定外の反応だったのかもしれません。

その小さなズレを拾って、

「伝わってない？」

「誤解された？」

と、頭の中で検証が始まる。

──それが、一人反省会の正体です。

「言うか」「我慢するか」それだけで終わらない選択を。

「言わなかった後悔」と「言いすぎた後悔」

一見、正反対に見えますが、実は、同じところでつまずいています。

• 言えない人は、相手を大切にしたい気持ちが強い人。
• 言いすぎてしまう人は、その場で自分を守ろうとしている人。

どちらが正しい、間違っている、ではありません。ただ、「選べる言い方」が少ないだけです。

多くの人はこれまで、言うか？言わないか？の二択で、人間関係をやり過ごしてきました。

でも、関係を続けたい相手ほど、そのやり方だけでは、苦しくなってくるのは、

「我慢すれば、自分がしんどい」

「強く言えば、あとで気まずい」に、あなたが耐えられなくなっているから。

その答えは、

「言うか」「言わないか」ではなく、

自分の気持ちも、

相手との関係も、

どちらも置き去りにしない言い方。

それを少しずつ選べるようになるだけで、人間関係は、意外と静かに変わっていきますよ。

【参考記事】イライラが止まらないのは伝えきれていないから！言いたいことを伝える秘策と道のり